As Verduras e Legumes são vegetais de preço acessível, são pouco calóricos, e o mais importante: ÓTIMOS PARA A SAÚDE !
Assim sendo, devem ser consumidos pelo menos duas vezes por dia. Recomendam os especialistas.
Confira Abaixo Verduras, Legumes, Ervas, Óleos. Ricos e Fundamentais para nossa saúde!
Vegetais:
- Abóbora;
- Abobrinha;
- Acelga;
- Aipo;
- Alface;
- Alho;
- Batata;
- Berinjela;
- Beterraba;
- Brócolis;
- Cebola;
- Cenoura;
- Chuchu;
- Couve;
- Couve Flor;
- Endívia;
- Escarola;
- Espinafre;
- Inhame;
- Jiló;
- Mandioca;
- Pepino;
- Pimentão;
- Rabanete;
- Repolho;
- Rúcula;
- Salsão;
- Tomate;
- Vagem.
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