GUIA DETOX – Emagreça com Saúde

As Receitas aqui, chamadas Detox, podem combater de Forma Natural a Celulite e a Gordura Abdominal, ao mesmo tempo, auxiliam na Regulagem do intestino, facilitando assim, o Emagrecimento Saudável.

E MAIS!!

Ganhe um BRINDE com receitas de Shake’s que podem ser chamados DETOX.

Shakes Caseiros são bebidas preparadas com ingredientes saudáveis e de baixas calorias e são uma alternativa a lanches que podem sabotar a dieta.

Sua mistura contém um dos principais grupos alimentares, você abastece o corpo de nutrientes e ainda “engana” a fome, comendo menos na próxima refeição.

Frutas, aveia, linhaça e castanhas fornecem a energia necessária para as tarefas cotidianas.

O leite e o iogurte dão sensação de saciedade e colaboram com o fortalecimento dos músculos.

Grãos, cereais e frutas cuidam para que o intestino funcione bem e estimule o corpo a não criar estoques de gordura.

Castanhas ajudam na absorção de vitaminas e minerais, além de cuidar do coração.

O que é o Suco Detox ? Pra que serve?

Você sabe o motivo de beber um Suco Detox? Qual é a recomendação para o seu uso?

Famosa nas capas de revistas, internet e até em alguns receituários médicos, essa bebida caiu no gosto de muita gente. Com tudo isso, surge uma importante pergunta: Será que ele é tão bom quanto dizem?

Para que serve ?

A palavra Detox, deriva da abreviação da palavra desintoxicação, e o suco propõe exatamente isso: Eliminar as toxinas agindo como um anti-inflamatório para o organismo.

Esses sucos são feitos com receitas derivadas de alimentos 100% naturais, como frutas, verduras, grãos, oleaginosas, ou seja, alimentos ricos em diversos nutrientes. Como fibras, vitaminas, minerais e etc.

Os famosos Sucos Detox, assim sendo, são altamente nutritivos e benéficos para a saúde. Podendo funcionar como antioxidantes, eles podem proteger o sistema imunológico e também acelerar o metabolismo. Seu uso também contribui para a saúde dos cabelos e da pele.

Suco Detox Emagrece?

Primeiro precisamos entender uma coisa: A MELHOR MANEIRA DE EMAGRECER É BUSCAR UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, ALIADA A PRÁTICAS ESPORTIVAS E HÁBITOS SAUDÁVEIS.

A Alimentação Saudável é fundamental para manter a saúde e o corpo em boa forma.

Por isso, o Suco Detox, por si só, não faz milagres, porém, em conjunto com esses fatores citados acima, pode sim, ser fundamental, no processo de perda de peso.

Essas Bebidas possuem diversas propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, que contribuem para acabar com a retenção de líquidos, ajudando o corpo a desinchar.

Muitas dessas receitas são ricas em fibras, isso ajuda a regular o intestino e diminui a absorção de gorduras no tecido adiposo, aquele encontrado logo abaixo da nossa pele.

Os sucos que são preparados usando grãos e raízes trazem propriedades termogênicas, estas ajudam a acelerar o metabolismo e a queimar gorduras.

Sempre consuma com muita atenção, pois as frutas inclusas nas receitas possuem açúcar e, se consumidas em excesso, podem deixar a bebida muito calórica. 

Quantas vezes por dia devo tomar o suco Detox?

Os Sucos chamados Detox, são feitos basicamente de frutas e vegetais ricos em carboidratos, portanto, adicionam calorias e açúcares de rápida absorção. Sendo assim, mesmo que seja uma bebida saudável, é necessário um consumo equilibrado. Entre 200 e 250ml por dia é o recomendado.

Quanto tempo o Suco Detox começa a fazer efeito?

É certo que para médicos e especialistas, o processo de emagrecimento varia entre cada organismo. Vai depender se você tiver hábitos que são saudáveis e também de como o seu metabolismo e o seu organismo reagirá. Para que uma pessoa sinta os benefícios da limpeza no organismo geralmente varia de 1 a 30 dias.

Nutricionistas recomendam que os tipos de sucos possam ser variados no mesmo dia ou manter o mesmo tipo entre 5 a 7 dias, depois mudando sua receita.

Vale lembrar, que pessoas com diabetes devem tomar os sucos detox somente sob avaliação do médico nutricionista, pois alguns desses sucos podem ter alto índice glicêmico (nível de açúcar).

Qual melhor horário para Beber um Suco Detox?

Por ser uma bebida saudável e nutritiva é uma ótima pedida no café da manhã, para começar o dia com aquela energia necessária. Alguns nutricionistas recomendam seu uso em jejum ou 1 hora antes do almoço ou jantar.

Mas e para dormir? Será que também é eficiente?

O consumo de sucos naturais antes de dormir, aqueles feitos a base de frutas e vegetais, podem ser ótimas alternativas para deixar o organismo limpo e forte para o período de descanso, trazendo ótimas qualidades para o sono.

Posso beber antes de dormir?

Se tratando de alimentação saudável, a noite é tão importante quanto qualquer outro horário do dia, por isso, também merece um menu especial, e o suco detox serve como opção para quem não costuma comer as frutas e os vegetais durante as primeiras refeições.

Suco Detox e suas combinações

Uma das maiores vantagens do Suco Detox, são sua infinitas possibilidades de criar e inovar nos sabores. Por exemplo, você pode juntar Abacaxi com Laranja, Beterraba com cenoura e maçã e muitas outras.

A recomendação é variar os alimentos, desfrutando assim, de mais nutrientes. Porém, para os sucos que forem consumidos a noite, o ideal é investir em alimentos que estimulem o relaxamento e o descanso, como mel, couve, maracujá, e outros.

Dito tudo isto, uma consulta com um profissional nutricionista se torna imprescindível, já que será Ele que irá ajudar a incluir os melhores horários e as melhores combinações para a necessidade nutricional de cada indivíduo.

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