Grãos e Cereais como Linhaça, Aveia, Centeio, Gergelim são, ricos em fibras solúveis, ou seja, que se juntam à água no organismo e trazem diversos benefícios à saúde e completam uma alimentação saudável e balanceada.
As Fibras Controlam a Glicemia, os Triglicerídeos, o Colesterol e é claro, ajudam no pleno funcionamento do intestino.
Muito usadas em dietas de emagrecimento e controle de peso, as fibras trazem a sensação de saciedade, e junto, protegem de uma série de doenças como derrame, infarto, diabetes, úlcera e gastrite por exemplo.
Para uma melhor absorção das fibras lembre-se, Beba muita água!