Plantas Muito Cultivadas na África, América Latina, Ásia e Oceania, são muito importantes no quesito alimentação, além de serem muito poderosas e benéficas para nossa saúde.
Qual é o Poder do Inhame?
O Inhame é um Alimento Antioxidante, sendo assim, ajuda no combate a ação dos Radicais Livres.
Esse tubérculo tem como propriedade, uma eficaz ação anti-inflamatória.
Além disso, reforça as defesas do organismo, controla a pressão arterial.
Benefícios para a Saúde
Seu consumo e importante para manutenção do sistema nervoso e também, para o sistema cardiovascular, pois o Vegetal é rico em Vitaminas do Complexo B.
Por ser um alimento rico em fibras, Auxilia no sistema digestivo.
Rico em Potássio, Vitamina C, Vitamina E.
O consumo regular de inhame ainda ajuda a controlar as taxas de açúcar no sangue.
Informação Nutricional
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Quantidade por 100 gramas
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| Calorias 118 |
| Gorduras Totais 0,2 g | |
| Saturadas 0 g | |
| Poliinsaturadas 0,1 g | |
| Monoinsaturadas 0 g | |
| Colesterol 0 mg | |
| Sódio 9 mg | |
| Potássio 816 mg | |
| Carboidratos 28 g | |
| Fibra Alimentar 4,1 g | |
| Açúcar 0,5 g | |
| Proteínas 1,5 g |
| Vitamina A | 138 IU | Vitamina C | 17,1 mg |
| Cálcio | 17 mg | Ferro | 0,5 mg |
| Vitamina D | 0 IU | Vitamina B6 | 0,3 mg |
| Vitamina B12 | 0 µg | Magnésio | 21 mg |
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