Da Família das Leguminosas, o amendoim é natural da América do Sul e já é conhecido e de uso dos índios antes mesmo dos portugueses sugarem por aqui.
Qual é o Poder do Amendoim?
O Amendoim é um Aperitivo que trás inúmeros benefícios à saúde:
Ele é rico em Proteínas Vegetais. Por esse mesmo motivo, é de vital importância, incorporar outras fontes de proteína em sua dieta, pois o alimento proteico, sozinho, não apresenta todos os aminoácidos essenciais para nossa saúde.
Amendoim combate colesterol ruim!
Rica Fonte de gordura monoinsaturada, o amendoim ajuda a controlar a pressão arterial, regular o colesterol ruim, etc.
Além disso, contém Ômega 6, que é um forte aliado para o sistema imunológico.
Dentre todos os benefícios já citados, o_amendoim ainda é fonte de Potássio, o que ajuda a regular a pressão; Também contém Vitamina E, que é fundamental para a saúde da pele; O_Amendoim ainda é um alimento antioxidante, pois contém arginina.
Benefícios para a Saúde
Amendoim no controle de Peso!
Mesmo sendo um alimento altamente calórico, o_amendoim, pode ser usado no controle de peso.
Isso porque, a Vitamina E junto às gorduras insaturadas contidas no amendoim, dão a sensação de satisfeito.
MAS CUIDADO! POR SER ALTAMENTE CALÓRICO, MANTENHA O CONSUMO DE APENAS UMA PORÇÃO (COLHER DE SOPA) POR DIA.
E ATENÇÃO!!! PESSOAS COM PROBLEMA DE PRESSÃO ALTA DEVEM EVITAR CONSUMIR O_AMENDOIM COM SAL.
++ ATENÇÃO!!! Consuma_Amendoim que possua na embalagem o Selo da Abicab. Evitando riscos de consumir alimentos mal armazenados. Evite também comprar amendoins em embalagens claras, pois a exposição à luz pode oxidar as gorduras contidas no alimento.
Informação Nutricional
Quantidade por 100 gramas
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Calorias 567 |
Gorduras Totais 49 g | |
Saturadas 7 g | |
Poli-insaturadas 16 g | |
Monoinsaturadas 24 g | |
Colesterol 0 mg | |
Sódio 18 mg | |
Potássio 705 mg | |
Carboidratos 16 g | |
Fibra Alimentar 9 g | |
Açúcar 4 g | |
Proteínas 26 g |
Vitamina A | 0 IU | Vitamina C | 0 mg |
Cálcio | 92 mg | Ferro | 4,6 mg |
Vitamina D | 0 IU | Vitamina B6 | 0,3 mg |
Vitamina B12 | 0 µg | Magnésio | 168 mg |
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